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Actualités de la catégorie Optimum Coaching

  1. Traverser la manche à la nage (3)

    La RTBF a consacré un reportage dans le cadre du magazine « Au quotidien » au défi de Sidney de traverser la manche à la nage en 2008.
    Vous pouvez regarder ce reportage sur youtube.

    Date de parution 14 Novembre 2007  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

  2. Ultra Trail du Mont Blanc 2009

    S’il y a un trail qui retient l’attention de le monde l’ultra, c’est bien l’Utra Trail du Mont Blanc. L’UTMB, c’est en effet 166 km et 9 400 m de dénivelé positif ! La 7ème édition de l’UTMB s’est déroulée du 25 ou 30 août de cette année et a été remportée pour la 2ème fois consécutive par Kilian Jornet (21 ans) en 21h33. Cet athlète est par ailleurs le nouveau détenteur du record du GR20, une traversée de la Corse qu’il a réalisée en 32h54.

    Si vous voulez revivre l’ambiance et les grands moments de la dernière édition de l’UTM, vous pouvez consulter le site TV Mountain.

    En tant que psychologue du sport, ces épreuves d’ultra-endurance suscitent également mon intérêt, car elles mobilisent fortement les ressources évidemment physiques, mais aussi (et peut-être surtout) mentales de tous les concurrents, quel que soit leur niveau.

    Il y a quelques semaines, ARTE a diffusé un reportage sur le marathon des sables, autre épreuve mythique. Sur ce type d’épreuve, se connaître, savoir gérer ses ressources, savoir gérer les moments euphoriques et les passages à vide peut faire la différence en termes de performance, sans doute, mais également en termes de plaisir et d’accomplissement personnel !

    Selon Dean Karnazes, cadre reconverti en ultra-marathonien, « La première moitié d'un Ultra se court avec les jambes, la seconde moitié avec la tête ».

    Bref, la préparation pour ce type d’épreuve ne se résume pas au temps passé à courir… le mental aussi s’entraîne et se prépare !

    Date de parution 2 Septembre 2009  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

  3. Citation de la semaine

    "Trop de joueurs n'exploitent pas leur potentiel physique faute d'utiliser leurs qualités mentales. (...) Avant, il n'y avait aucun doute que mon mental était mon point faible parce que je ne prenais pas conscience de son importance. Je pensais que je pouvais juste m'en tirer en frappant plus fort que mon adversaire. (...) Mes adversaire savent à présent que je suis prêt physiquement et mentalement à 100% jusqu'au dernier point."

    André AGASSI

    Date de parution 24 Février 2009  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

  4. Citation de la semaine : concentration et anticipation

    Si tu t'entraînes aujourd'hui comme tu t'entraînais hier, tu perdras. Si tu t'entraînes aujourd'hui comme les autres s'entraînent aujourd'hui, tu seras compétitif. Mais si tu veux gagner, tu dois t'entraîner aujourd'hui comme les autres s'entraîneront demain ». Robert de Castella

    Robert de Castella (né à Melbourne en 1957) est un marathonien de haut niveau. Cette citation illustre un des défis de l’Excellence (lien vers la page) : PROGRESSER.

    Pour évoluer au plus haut niveau, un athlète doit en permanence chercher à progresser et donc à s’entraîner de manière à être plus performant que ses adversaires. Et pour s’entraîner comme les autres s’entraîneront demain… il faut faire preuve de concentration et d’anticipation.

    Alors... Avez-vous déterminé les qualités clés (physiques, techniques, tactiques ou encore mentales) qui feront la différence demain ? Vous êtes-vous donné des priorités ? Savez-vous vous concentrer sur ces seules priorités… ou bien changez-vous régulièrement de programme ou d’objectif ? Evaluez-vous votre progression ?

    Date de parution 8 Mars 2009  Auteur Fabrice De Zanet  Catégorie : Optimum Coaching

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